Боязнь розлуки з батьками: основні причини та рекомендації
Сепараційна тривога – це розлад, який виражається в боязні розлуки дитини з батьками. Він досить часто трапляється в дітей на певному етапі розвитку. Більшість дітей переростає сепараційну тривогу до трирічного віку, проте іноді вона буває і в старших дітей. На це можуть бути різні причини.
Якщо дитина у віці до двох з половиною років виявляє надмірне хвилювання, коли змушена на певний час розлучитися з кимось із батьків або близьких родичів, це може бути ознакою сепараційної тривоги. Слід розрізняти тривожний розлад і нормальну фазу розвитку дитини, яку вона зазвичай переростає.
У віці до трьох років дитина іноді надмірно хвилюється про щось погане, що може статися з вихователем або іншою людиною. Дитина непокоїться, думаючи, що через розлуку з кимось порушиться її звичний спосіб життя.
Що призводить до появи сепараційної тривоги
Значні зміни в житті, наприклад, переїзд в інший будинок або місто, перехід у нову школу тощо часто є причинами появи в дитини занепокоєння. Якщо в сім'ї народжується молодша дитина, у старшої також нерідко виникає тривога.
Утрата близького родича, домашнього улюбленця або близького друга також може бути для дитини дуже травматичним досвідом, здатним викликати сепараційну тривогу.
Крім того, занепокоєння викликають конфлікти між батьками, що призводять до розлучення, повторний шлюб батьків тощо.
Симптоми сепараційної тривоги в старших дітей
- дитина боїться засинати або залишатися на ніч одна в кімнаті, вона наполягає на тому, щоб спати разом із батьками або братом чи сестрою;
- у неї часто бувають нічні жахи або інші розлади сну;
- дитина часто виявляє погану поведінку, впадає в істерики або перебуває в стресовому стані під час розлуки з батьками або іншою людиною, до якої відчуває прихильність;
- вона надмірно сумує за тим із батьків, до кого відчуває прихильність, коли його немає поруч;
- дитина побоюється, що станеться щось жахливе з батьками, якщо їх немає поруч, або із нею самою (дитина побоюється, що вона заблукає, травмується або її викрадуть);
- іноді в дитини можуть виникати фізичні симптоми тривоги: нудота, блювота, біль у животі, головний біль і навіть біль у серці;
- дитина панікує, якщо змінюються плани на день: коли хтось із батьків затримується з роботи та в інших схожих ситуаціях;
- дитина може відчувати страх залишитися на самоті;
- дитина може здійснювати спроби не ходити в школу, не їхати в літній табір і не брати участі в інших заходах, де вона залишиться на самоті.
Щоб допомогти дитині впоратися з сепараційною тривогою, дотримуйтесь таких рекомендацій:
1. Не намагайтеся відволікти дитину, щоб непомітно вийти з кімнати.
2. Якщо ви попрощалися з дитиною, не повертайтеся, щоб її заспокоїти
Це збиває з пантелику дитину (вона може подумати, що така її поведінка може змусити вас залишитися). Крім того, ви і самі ризикуєте запізнитися.
3. Зберігайте щасливий вираз обличчя
Якщо дитина бачить, що ви залишаєтеся спокійним, то вона з більшою ймовірністю також буде спокійною.
4. Коли вам потрібно йти - просто йдіть.
Коли вам потрібно йти, попередьте про це дитину і дайте їй кілька хвилин, щоб підготуватися. Ніжно попрощайтеся з нею, а потім просто йдіть. На порозі оберніться і нагадайте дитині, що ви повернетеся і що вона весь цей час буде в безпеці. Так ви і самі переконаєте себе в цьому.
5. Прислухайтеся до відчуттів дитини і поважайте їх.
6. Говоріть про складнощі. Для дитини більш здорова ситуація - говорити про свої почуття. Діти не отримують користі від «давай не будемо говорити про це». Співпереживайте, але також нагадуйте - м'яко! - дитині, що вона вже вижила після останньої розлуки.
7. Забезпечте сталість подій кожного дня. Не недооцінюєте важливість передбачуваності для дітей з проблемами тривоги розлуки. Якщо розклад сім'ї, як ви знаєте, має змінитися, обговоріть наперед цей час з дитиною.
8. Встановлюйте обмеження. Дайте дитині знати, що хоча ви розумієте її почуття, існують правила в будинку, яких потрібно дотримуватися.
9. Запропонуйте вибір. Якщо ви даєте дитині вибір або деякі елементи, які вона може контролювати при взаємодії з дорослим, вона буде відчувати себе в більшій безпеці і в більшому комфорті.
10. Діти з тривожними батьками або батьками в стресі більш схильні до тривоги розлуки. Щоб допомогти дитині подолати розлад тривоги розлуки, вам знадобиться вжити заходів і стати більш спокійним і центрованим на собі.
Дитячий стрес: поняття, види та ознаки
Дитячий стрес порушення звичного ритму життя дитини. Відповідна реакція на зачеплену кимось зону комфорту дитини.
Види дитячого стресу:
1) Психологічний (емоційний) стрес. У цьому стані, дитина часто не сприймає себе такою якою є. А також зазнає труднощів у спілкуванні з друзями і близькими. Нерідко емоційний стрес у дитини може бути викликаний сваркою і розлученням батьків.
2) Фізичний стрес у дитини пов'язаний з впливом навколишнього середовища і матеріальних чинників на дитячий організм (холод / жара, інфекції, травми і т.д.)
Ознаки стресового стану у дітей:
Варто відзначити, що ознаки дитячого стресу різняться. У трирічних (в зв'язку з кризою 3-х річного віку) вони носять один характер, у дошкільнят-другий, а в учнів взагалі третій.
Молодший шкільний вік:
1) швидка стомлюваність (буває таке, що дитина, повертаючись зі школи спить протягом 1,5-2 годин). Це може бути викликано шкільними навантаженнями.
2) головні болі (одна з причин перевтоми);
3) нічні кошмари (після перегляду фільмів жахів, наприклад);
4) часті капризи;
5) погіршення сну і апетиту або навпаки-підвищені сонливість і апетит;
Ознаки стресового стану у дітей середнього шкільного віку часто бувають викликані настанням підліткового періоду (перехідного віку):
1) брехня;
2) погіршення настрою без причини;
3) падіння успішності;
4) прояв агресії;
5) не хоче ходити в школу, стає замкнутою.
Отже, причини прояви дитячого стресу:
різка зміна умов життя (переїзд, поява нового члена сім'ї);
сімейні проблеми: розбіжності між батьками дитини в проблемах виховання, сварки, розлучення;
конфлікти з викладачами та шкільними друзями;
втрата близької людини;
пережитий страх.
Як допомогти дитині подолати стрес.
Дитинство-це період знайомства з навколишнім світом. Це початок спілкування з ровесниками, перші спроби подолання дитиною різного виду труднощів.
І саме в цей період їй особливо потрібна підтримка батьків.
Способи боротьби з дитячим стресом:
Грайте з дитиною! Пограйте з нею в травматичну ситуацію; Нехай дитина грає роль кривдника;
Разом займайтеся творчою роботою (малюйте, танцюйте). Також можна слухати разом красиву музику або провести час за спільним читанням цікавої для дитини книги. Все це -прекрасна антистресова терапія;
Дозвольте вашій дитині трохи похуліганити і розслабитися. І обов'язково складіть їй в цьому компанію:
а) влаштуйте бій подушками;
б) частіше обіймайте і цілуйте свою дитину;
в) ходіть разом на прогулянку;
Необхідно також пам'ятати і про те, що у дітей психологічний стан тісно пов'язаний з фізичним. Тому в якості додаткового способу боротьби зі стресом в життя дитини обов'язково повинні бути включені фізичні навантаження.
Як виростити дитину зі здоровою самооцінкою.
Самооцінка – це основа особистості. Якщо дитина має адекватну
самооцінку, з неї виросте стійка і гнучка людина, яка зможе як брати на себе
відповідальність, так і зберігати особисті кордони і постояти за себе.
Направду, дорослі навіть не помічають як їхні необдумані слова можуть
знищити самооцінку дитини.
Прості прийомами, як того уникнути:
Фрази батьків, які повністю знищують самооцінку дитини
На превеликий жаль, батьки часто вимагають від дитини щоденних рекордів.
Складається враження, наче дорослі не завжди розуміють, що дитина – не
Так само як і не може пропустити повз вуха дійсно образливі слова.
✓ Чотири? А чому чотири, а не п’ять?
– знецінення досягнень дитини.
✓ А в Олі скільки? П’ять? Бери приклад з Олі. Яка гарна дівчинка, як
гарно вчиться.
– порівняння з іншими дітьми.
✓ Не те, що ти.
– пригнічення дитини.
✓ Ти все одно все робиш не так, дай я сама зроблю.
– незадоволення спробами дитини бути корисною.
✓ Я стільки для тебе зробила, а ти...
– у дитини виникає почуття провини, сором.
Підростеш – дізнаєшся.
– підкреслення і незадоволення надмірною цікавістю.
✓ Досить нити, ти вже не маленька!
– придушення емоцій
8 фраз, які допоможуть дитині стати впевненою у собі
Якщо дорослі підкреслюють значущість дитини у своєму житті, це навпаки
формує у дитини відчуття впевненості, що вона не сама, що її підтримають.
✓ Я люблю тебе.
✓ Дуже цікаво. Розкажи детальніше.
✓ В тебе все обов’язково вийде.
✓ Я тобою пишаюся.
✓ Всі мають право на помилку. Помилятися – нормально.
✓ Ти в мене такий сміливий.
✓ Вибач мені.
✓ Чудовий вибір.
Як правильно хвалити дитину
Дитину варто хвалити не за її здібності, а саме за докладені
зусилля. Інакше кажучи, варто підкреслювати не інтелект або
талант дитини, а потрібно заохочувати залученість дітей в сам
процес – їхні зусилля, концентрацію, підхід, завзятість, прагнення
кращого результату.
✓ Хваліть дії, а не особистість.
✓ Чітко вказуйте, за що хвалите дитину, підкреслюйте
досягнення дитини.
✓ Хваліть за діло і в міру. Уникайте перебільшень, не варто
замість «добре» говорити «ідеально». Крім того, досягнення
дитини мають відповідати її віку.
✓ Не порівнюйте свою дитину з іншими дітьми. Порівнювати
варто лише з «дитиною-в-минулому».
✓ Не вживайте загальні фрази «молодець», «розумниця»
✓ Коли хвалите дитину, враховуйте її індивідуальні особливості.
Така похвала формує у дитини стійкість і гнучкість.
Що сказати дитині замість «Молодець»
Кожна дитина має отримувати слова схвалення. Це надзвичайно важливо для
дитини. Проте, саме слово «молодець» – безлике, воно ні про що. Це слово
ніяк не пояснює дитині, за що її хвалять. Тому слово «молодець» не має для
дитини ніякої цінності.
Психологиня радить підкреслювати успіхи дитини. Ось, якими фразами
це можна зробити:
✓ Ого! Ти довго працював над цим!
✓ Ти мені дуже допоміг. Дякую за допомогу.
✓ Мені дуже цікавий хід твоїх думок.
✓ О, це чудова ідея! Як ти це вигадав? Розкажи мені.
✓ Я так пишаюся тобою!
✓ Бачу, ти багато експериментував та використав нові кольори у своєму
малюнку.
✓ Ти вже значно краще справляєшся із цим завданням. Ти помітив?
✓ Мені здається, що це було твоїм найкращим рішенням!
8 речей, які не можна забороняти дитині
1. Задавати питання.
Дитина ставить багато питань, і таким чином вивчає цей світ. Не можна
наказувати їй припинити або відправляти до іншого члена родини.
2. Злитися.
Не пригнічуйте, а допоможіть дитині пережити свої негативні емоції. Дитина
має право на ці емоції. І хоч дітям дійсно важко справлятися зі своїм
емоційним станом, дорослі мають їх цьому навчити.
3. Не ділитися.
Якщо батьки саме змушують, а не спонукають дитину ділитися, з часом вона
втратить вміння захищати власні кордони.
4. Казати «Ні».
У дитини має бути своя думка, навіть якщо вона не збігаєтьсяіз батьківською.
5. Мати секрети.
Чим старша дитина, тим більше секретів вона може мати. Батькам не варто
тиснути на дитину, читати її щоденники або приватні повідомлення. Так
можна назавжди втратити довіру дитини. Зацікавленість завжди ліпша за
примус розповісти всі секрети.
6. Боятися.
Батьки не мають соромити дитину за це відчуття. Адже страх – це
нормально. Краще запевнити дитину, що ви поряд, і ви завжди прийдете на
допомогу.
7. Плакати.
Сльози – це вивільнення емоцій. Допоможіть дитині зрозуміти причину та
справитися із цією проблемою.
8. Помилятися.
Всі мають право на помилки. Особливо, діти. Коли батьки підкреслюють
невдалі спроби дитини, і показово перероблюють після неї – миють посуд,
застібають ґудзики тощо – дитина втрачає мотивацію взагалі щось робити.
Адже бачить, що батьки невдоволені її стараннями.
